Tpffcelticsociety

Walter Riso


Walter Riso / intervjuer

Frigör oss emotionellt och uppnå en lycklig och otydlig existens. Det är förslaget från den italiensk-argentinska psykologen och författaren, Walter Riso. Efter att ha skördat en världsomspännande framgång med flera publikationer fokuserade på relationer och självkänsla, i sin nya bok "Lossa utan anestesi'(. Ed Planeta / Zenith) visar hur problem i personliga relationer och syndrom såsom arbetsnarkomani eller ny teknik ifred från ett tidigare stadium: bilaga. Genom kognitiv psykologi och buddhistisk filosofi kan inkludera som Riso, att bli av med alla emotionella beroenden som "vi förblir energi och välbefinnande", för att stärka vår inre frihet och därmed uppnå en fri och sund tillvaro.


Hur man lossnar från vad som gör ont för oss

"Avlägsnande utan anestesi" kretsar kring tanken att bifogning blir ett hinder för vår känslomässiga stabilitet, så vi rekommenderar att bli av med det. Det verkar lätt, men hur känner vi igen den bilagan?

Det finns många sätt. Attachment är ett obsessivt band som vi kan etablera med ett objekt, en person eller en idé. När du anser att något är nödvändigt, att du inte kommer att kunna avstå det, är du bifogad. Därför definieras som oförmåga att ge upp en önskan, även om du vet att du ska göra det eftersom din mentala hälsa och ditt välbefinnande är sårad. Denna bilaga kommer att bero på personlighet och andra faktorer, som utbildning och kön: kvinnor är fem gånger större risk att bero känslomässigt, speciellt kärlek, till exempel. Däremot är män tio gånger mer benägna att koppla till sexualitet.

I allmänhet när du fastklibbningNär du redan är ansluten till materiella saker eller känslomässiga saker, är båda lika starka. Det är väldigt svårt att veta om det kommer att skada dig mer för att släppa den båt du är knuten till eller att ta bort en vän. Tydligen ska vännen stör mer, men styrkan på bilagan fungerar exakt lika i båda fallen.

Förhållandena är en av de viktigaste anknytningskällorna. I boken bekräftar du att "frihet är inte förhandlad". När kan vi säga att ett förhållande blir sjuk?

När den andra personen börjar göra dig för mycket. Du måste prata med henne hela tiden, du börjar känna en omättlig lust att vara med henne och du förlorar självkontroll. Drivkraften driver dig att ringa henne, som ser, du börjar må dåligt, du känner att livet inte har samma mening utan den, kan du inte vara så glad. Du känner dig oskyddad, bara ... När någon uppfyller alla dessa egenskaper blir han en beroende person. "Jag kan inte vara glad utan dig. Jag känner mig osäker utan dig. Bara du ger mening åt mitt liv ": dessa tre meningar är tillsammans dödliga.

Hur undviker vi detta känslomässiga beroende med paret?

När vi säger "Jag behöver min partner" är att det rör sig en brist: du har en tom och du vill fylla med någon annan eftersom hon är den som hjälper dig att lösa problem, det blir funktionell för dina underskott. Paret fungerar då som en terapeut. Vi måste förstå en skillnad: det är inte detsamma behöva att föredra. Att föredra är att välja; det är det första viktiga steget: att förstå att inte allt som är kär i känslan, det valet och viljan är också närvarande i kärlek. Med tanke på känslomässigt beroende är det första att göra med att ta hand om dig själv, du måste ha självstyrning. Det är bra att börja gå ut ensam, för att få dina egna vänner, bara ett utrymme. "Jag behöver dig inte längre, jag föredrar dig. Att vara med dig är bra men det här kommer inte att göra att jag förlorar möjligheten att njuta av livet och världen som jag vill "är en bra tanke. Detta medför, "om du behövde mig skulle det skada mig. Men jag kan komma på samma sätt. "

Det första du måste göra är att börja med att ta hand om dig själv, du måste ha en självstyre

Vilka tankar ska vi generera för att ha förtroende för oss själva och kunna uppnå det känslomässiga oberoende?

Det viktigaste är att komma ihåg vad dina egna principer är. Att lära sig vara upprörd när någon eller något kränker dem. Dessa principer och värden är inte förhandlingsbara. När du väl är klar om dessa grundläggande värden kommer du att agera på ett sammanhängande sätt mot dem. Tanken är: "Jag kommer inte att förhandla med mina principer: jag kommer att vara värdig". För Aristoteles var värdighet "ilska mot orättvisa". "Den eller den personen gör det inte bra med mig, det går emot mina principer." Du borde aldrig knäböja psykologiskt. Det är då du börjar ta hand om dig själv, det trodde vi kalla det selfefficacy.

Bundet till arbete eller barn

Workaholism kan också bli en anknytningskälla som leder till beteendemässiga förändringar. Ur vilket ögonblick borde vi oroa oss?

Personer som är beroende av arbete arbetar 14 eller 16 timmar om dagen och tror att deras yrkesliv är det viktigaste, över deras familj eller vänner.Då inträffar en total och obsessiv absorption och personen slutar utvecklas på andra områden. De är karakteristiska för vad vi kallar "typ A-personlighet" i kognitiv terapi: konkurrenskraftiga människor, som bor och arbetar, som lider när de måste vila eftersom de tror att de inte producerar. Bakom arbetsberoende Det kan också finnas behov av godkännande inom företaget, strävan efter makten, prestige, en bättre social ställning eller en koppling till pengar. Det är en mycket stark missbruk som också har social connivance, eftersom arbetet anses vara ett positivt värde. Bara en kritisk händelse eller gräns, till exempel barnets död, får till exempel människor med denna typ av drogfri missbruk att reagera. I den meningen kan vi säga att den nuvarande krisen har tjänat många människor att lossa sig från överflödiga saker. Det är en av de positiva konsekvenserna som också leder till en kris.

Den nuvarande krisen har hjälpt många människor att frigöra sig från överflödiga saker

"Något kan alltid hända med dem" eller "Jag är ansvarig om något händer för dem". De är två mycket vanliga tankar hos många mödrar om sina barn. Kan denna överbeskydd av barn bli en destruktiv bilaga som påverkar psykisk stabilitet?

Overbeskydd genererar alltid mycket ångest hos dem som utövar det. Om jag är en överbeskyddande pappa, kommer jag att lida mycket för att jag måste ha visshet - som redan är en bilaga - att inget kommer att hända med min son. Den säkerheten vi aldrig kommer att ha. Med bilagan till denna tanke utsätts vi barnet för en rad skydds- och övervakningsregler som påverkar honom enormt. Ett barn med överbeskyddande föräldrar kommer att vara ett angeläget barn med låg självförmåga och som förmodligen kommer att utveckla starka bilagor när han växer upp. Under utbildningen är det nödvändigt att markera barnen vad gränserna är utan att känna sig skyldiga. Mer än släppa taget För barnet är vi föräldrarna som måste befria oss från rädsla och skuld som vi ofta känner för dem.

Ett barn med överbeskyddande föräldrar kommer att vara ett oroligt barn med låg självverkningsgrad och som förmodligen kommer att utveckla starka bilagor när han växer upp

När barnen blir äldre och börjar "göra sina liv" och bli självständiga, har många mödrar - särskilt de som inte arbetar utanför hemmet - lider av det som kallas "tomma boet syndrom". Vad kan du göra för att förhindra den situationen eller komma ut ur det?

När det här syndromet uppträder beror det på att det har funnits en stark bilaga med mödrar med sina barn. Många av dem görs bara genom barnen, de definieras genom dem. Det är som om de inte levde sina egna liv och gjorde det uteslutande genom sina barns. Denna typ av relation genererar mycket beroende: när de lämnar, lider deras barn mycket, något som liknar en separation. I många fall måste dessa fall behandlas eftersom de vanligtvis genererar en stark depression. Men det är inte ett vanligt symptom för alla mödrar. Några till och med hoppar för glädje eftersom deras barn går hem: "Jag kan redan tänka på mig själv, jag har redan mitt utrymme, min tid. Jag kan redan göra många saker som jag inte kunde göra tidigare. "Det är den fristående tanken.

Engagerade i nätverket

En av de aktuella frågorna som är mest oroande och nämns i hans bok som en typ av missbruk är Internetberoende, särskilt hos ungdomar. Hur kan detta problem förhindras?

Vi måste börja oroa oss när samma personer som omger dig hemma berätta: "du spenderar för mycket tid på Internet". Att starta fem timmar om dagen är redan för mycket. Men om vi tittar omkring oss, överskrider många människor den siffran dagligen. Beroende på ny teknik börjar det vara oroligt när personen förlorar kontakt med verkligheten och inte njuter av det. Vänner och virtuella relationer överstiger det verkliga, de flesta av deras aktiviteter är via nätverket, föredrar att vara kopplade till att gå ut.

Beroende på ny teknik leder till ett "väntningssyndrom": allt måste vara för tillfället, vi kan inte vänta eftersom allt är omedelbart, omedelbart på Internet

Ett mycket tydligt symptom är när servern går ner eller vi är på plats utan ett nätverk: Internet-missbrukaren vet inte vad han ska göra, han är desorienterad. Allt detta leder till vad som kallas "väntsyndrom": allt måste vara för tillfället, vi kan inte vänta, för på Internet är allt omedelbart, momentant. Det genererar en stark bilaga till hastighet, omedelbarhet, yaísmo.

Det finns många fall av ungdomar med ångest eller social fobi som mycket enkelt är knutna till ny teknik eftersom de inte behöver möta människor ansikte mot ansikte. Genom nätets anonymitet förlorar de den sociala rädslan, samtidigt som deras fobi för att hantera människor av kött och blod förvärras. Samtal, kommunikation och exempel är det bästa rådet. Förbud aldrig, ju mer vi gör det, desto mer frestande kommer det att vara för tonåringen att ansluta.

Är det möjligt kopplad i XXI-talet?

Nuförtiden är internet viktigt.Om du är beroende av ett fysiskt läkemedel, elimineras problemet genom att eliminera önskan, beroende. När det gäller Internet, en missbruk utan droger, kan patienten inte säga "glöm Internet, använd inte det" eftersom det är närvarande i vår dag. Det är som att säga en rökare: "röka, men bara lite. Sluta inte röka helt och hållet, du kan vara en social rökare. " Beroende på ny teknik presenteras i den meningen som ett av de svåraste syndromen att hantera för närvarande.