Tpffcelticsociety

Vitamin B6


Vitamin B6 / Kost och näring

Dagliga rekommendationer för vitamin B6:

1,6-2,2 mg / dag hos vuxna.

denvitamin B.6, även känd som pyridoxin, är ett vattenlösligt vitamin, det vill säga det kan lösas i vatten. Det är mycket vanligt att hitta det i produkter av animaliskt och vegetabiliskt ursprung och utför viktiga metaboliska processer.

denpyridoxin Det är ganska motståndskraftigt mot luftens syre och värmen, för vad den håller bättre utan att sönderdela och inaktivera sig själv.

Vitamin B.6 Det stör många mediciner som penicillin, läkemedel mot Parkinsons sjukdom och några orala preventivmedel. Därför är det av stor vikt att vi, innan vi tar tillägg av detta vitamin, konsulterar läkaren, som bygger på vår kliniska historia, berättar om vi kan ta dem.

Funktioner av vitamin B6

  • En av dess huvudfunktioner är den delaktighet det har i bildandet av röda blodkroppar och upprätthållandet av hjärnfunktionen.
  • Deltar i syntesen av nervsändare.
  • Påverkar hjärnans utveckling under graviditet och barndom.
  • Det hjälper till vid bildandet av glykogen.
  • Deltar i bildandet av hem- och antikroppsgrupper.
  • Det ingriper i metabolismen av kolhydrater, proteiner och fetter.
  • Samarbeta i reaktioner för att erhålla energi.

Matkällor för vitamin B6

  • Kalv, lever, fläsk, fjäderfä, lamm.
  • Seafood.
  • Lever av fisk.
  • Äggula.
  • Mejeri.
  • Hela korn och deras derivat, baljväxter, vetex, bryggerjäst.

Konsekvenser av vitamin B6-brist

Tydligen är det väldigt konstigt att hitta någon som har en primär brist på detta vitamin i kosten, men vitamin B6-brist var vanligt hos patienter med tuberkulos som behandlades med isoniazid. Resultatet var utvecklingen av symtom som anemi, dermatit och även neurologiska problem.

Nu är de som följer denna typ av behandling vanligtvis 10 mg dagligen av detta vitamin oralt. Det är dock ett dyrt tillägg som gör behandling av tuberkulos mindre överkomlig.